产后松弛怎么收紧?三个方法能帮你!

2019.09.02 -

对于出现阴道松弛问题的女人来说,弄清楚产后松弛怎么收紧?很有用,因为紧致的女人不但产后夫妻生活和谐,而且更健康,可是具体如何收紧阴道呢?下面三个方法能帮你!

一、凯格尔运动(正常顺产者从分娩第2天开始。)

根据妇科医生介绍,产后除了可以使用千黛斯也可以及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

凯格尔缩阴运动步骤:仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲。收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

特别提醒:最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。

二、产后缩阴操

建议:产后第十日进行阴道收缩运动。

作用:促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。

运动步骤:保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min~2min即可,继续重复2到3次。

除了产上述两个方法以外,第三个方式是在产后一两个月之后可以使用缩阴产品。

外用缩阴产品是现代缩阴方法中比较常用的一种。一般外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位,不影响母乳质量,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

不过,外用缩阴产品中也有不少不正规的缩阴牌子,不可盲目选择,比较简单的选择方法就是看口碑,找到一款缩阴效果评价好的品牌,比如千黛斯。每天晚上睡前使用一支,不影响正常生活。

特别提醒:使用之前可以用温水清洗外阴,注意阴道卫生,另外每一个产后妈妈阴道松弛程度不同,缩阴期间还需要保持耐心才行。

通过了解上述三个方法大家应该就知道产后松弛怎么收紧了吧?其实解决产后阴道松弛问题不难,只要方法对了,坚持即可。

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选择缩阴产品的2个须知

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