生完孩子缩阴管用吗？试试这四个方法！

女性在生产过后，身体或多或少会出现一些变化，比如阴道松弛，尤其是经历过顺产的女性朋友们，可能阴道松弛症状会更严重，生完孩子缩阴管用吗？很多女性都会有这样的疑问，下面，小编就来给大家解答一下。

由于胎儿是经过阴道娩出，普经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。虽然第一次生育没感觉松弛，但是并不意味着没有影响，如果没有及时的保养，加上之后的多次生育，松弛程度会变得严重也实属正常。大家可以通过一些运动帮助缩阴，坚持一段时间，就会有明显效果！

1、简易花环式瑜伽

卷一个小毯子放在垫子上，双脚打开与髋同宽，脚尖朝外，双脚踩在卷好的小毯子上，吸气，立直脊柱，双手在胸前合十，呼气，蹲下去，双肘向外推压双膝内侧，臀部靠在小腿后侧，保持4-8次深缓呼吸，腹部贴紧大腿内侧。

2、青蛙趴瑜伽

跪立在垫子上，双肘撑地，双手朝前，呼气，大腿和小腿成90度，让双膝慢慢往两侧伸展，盆骨和躯干慢慢下压，保持4-8次深缓呼吸。

3、腹肌练习

腹肌训练最简单的运动方式就是进行仰卧起坐了。进行这个训练的时候可以分组来做，一组二十个，一天做四五组，只要坚持下去，效果肯定会出来的，不仅能够达到缩阴的效果，还能让你的形体更加的健美。

4、走猫步锻炼

生完孩子之后可以在地面上画一条线，沿着直线走并且有意识地让会阴部部和腿部肌肉缩紧，反反复复练习10次左右，坚持一个月左右就能够让阴道变得更加紧缩。同时在晚上可以配合使用千黛斯，效果会更好！

另外，大家要多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

生完孩子缩阴管用吗？看完以上内容，你应该就知道怎么解决了。女性在生完孩子后出出现私处松弛症状还是比较长极常见的，因此大家不要太慌张，及时找到方法治疗才是最关键的，以上的方法有需要的朋友们可以试试！

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