女性产后漏尿怎么治疗?辣妈秘诀!

2020.04.10 -

生活中,小编发现有不少女性存在不受控制漏尿的情况,其中产后的女性占大多数,这不仅给产后女性身体的恢复带来了影响,还可能导致女性更容易患上一些严重的妇科疾病,因此大家都想要尽快解决它,那么,女性产后漏尿怎么治疗?一起来听听专家是怎么说的吧!

根据相关调查显示,90%以上的妈妈们出现产后漏尿是因为阴道松弛导致的,而且有的还会伴随着阴吹,阴干等情况,那么想要治疗产后漏尿问题,就要首先治疗阴道松弛。

妇科专家称,对于产后漏尿症状,越早治疗效果越好,恢复越快,对于产后妈妈,尽量在产后一个月左右的时候进行治疗,如果是剖腹产和有侧切的妈妈,一定要等到伤口完全好了之后才可以进行治疗。

一、使用缩阴紧致的产品

女性出现阴道松弛情况和生育过程中导致的阴道损伤有关,而专业缩阴产品千黛斯能够通过其天然植物精华,修复分娩过程中导致的阴道损伤,自然收缩阴道紧致,阴道紧致了,自然也就可以减少漏尿的情况出现。而且还可以提升产后夫妻生活的质量。

二、产后坚持盆底肌肉锻炼

产后做盆底肌肉运动也是一个减轻漏尿问题的非常好的方法,坚持一段时间后,就能感到控制膀胱的能力有所提高。常见的盆底肌锻炼方法有这几个:

1、站立式锻炼。保持站立姿势,也可扶着椅子或靠墙来进行训练,身体保持放松状态,深吸一口气,同时缓缓掂起脚跟,并收缩盆底肌肉。慢慢呼气时缓缓落下脚跟,可以根据自己的喜好播放几首好听的音乐配合训练。

2、四角支撑式锻炼。双手打开与肩同宽,同时打开双溪,五指张开,双手受力。脚部在地面上放平。腰部要有力,不要过度地向下。背部尽力去放平感知盆底肌肉,随着呼吸频率进行锻炼。

3、收缩锻炼。产妇要紧缩盆底肌肉,然后保持5秒钟,如果5秒钟坚持不住,产妇可以先尝试2-3秒,然后在慢慢的增加到5秒。接着产妇就需要放松肌肉,保持10秒钟,每天重复练习十次,每一次做3遍,坚持一段时间就能看见效果的。

这样的锻炼方法虽然有效,但是一定不能为追求效果而加大运动量,这种方法是不可取的,建议产后的妈妈们可以在做运动的时候配合使用上面提到的缩阴紧致产品千黛斯,这样恢复就会更快了。

三、产后练习瑜伽缩阴

产后女性身体恢复差不多了也可也尝试做些简单的瑜伽锻炼,例如骨盆提收,经常做这个锻炼,可以训练骨盆底肌群,缓解漏尿情况,也可以让臀部下缘上提,防止子宫下垂。具体方法如下:

膝盖间夹瑜伽砖或空盒子,保持曲膝,上半身慢慢躺平在地上;掌心向下、双手平放身体两侧,指尖向脚尖延伸长,不要耸肩;臀部和下背部慢慢抬离地面,保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离;膝盖夹紧瑜伽砖,吐气时收缩臀肌,重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。

注意一点,产后女性练瑜伽一定要遵循从易到难的原则,先从一些简单的运动开始进行。因为坐月子的时候,肢体活动的少,不适合一下子进入激烈性的运动,可能会伤害肢体。可以先做一些舒缓的运动,活动活动自己的颈背部,缓解一下僵硬的肩背。等身体适应后,再进行难度大的动作。

女性产后漏尿怎么治疗?以上就是关于问题的分析解答了,如果你还在存在着产后的漏尿的尴尬情况,千万不要忽视不管了,可以试试上面提到的方法,坚持用一段时间就会有很有效果的。

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