下面松弛怎么恢复？3种方式让变紧更简单

女性的下面松弛不完全是时间的因素导致的。有很多的客观因素都会导致女性的下面受损。比如说性爱次数过多，不安全的体育运动、顺产等等等等。现在就一起来了解一下下面松弛怎么恢复。

一、练习骨盆体操

通过做体操的方式可以改善下面松弛的现象，因为可以通过这些运动来让肌肉变得更加有弹性。来看一下站立式的锻炼方式吧。比较方便，不需要在床上或者是在瑜伽垫上面才能做然后双腿微微打开。首先保持站立姿势，慢慢的收缩两侧的臀部肌肉，深呼吸，吐气。重复这个动作多次，每天这样联系就能够让让肌肉更有弹性，改善下面松弛的现象。

二、多喝酸奶

酸奶里面含有丰富的益生菌，经常喝酸奶的话也会有利于阴道里面的有益菌的繁殖，能更好的保护好阴道。可以减少炎症、感染等情况的出现。但是要喝低糖的酸奶，如果是糖分很高的话，不但起不到保护的作用，反而还会导致阴道酵母菌的感染。

三、尽量不要选择阴道冲洗的方式

很多的女性喜欢通过阴道冲洗来达到自己保养阴道的一个效果。不光是用妇炎洁等产品冲洗，有的时候还会使用插入式的清洁用具来清洗，殊不知，这些会加大阴道感染的可能性，最好还是不要这样做。阴道其实有自我清洁的功能，只要你每天都将个人卫生做好，用清水冲洗就可以了。

另外，可以通过千黛斯来达到这样的一个目的。现在有很多的女性都尝试过这样的一个方法，结果是非常成功的，因此大家也可以尝试一下。

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