怎么锻炼盆底肌肉缩阴？这有几个动作
怎么锻炼盆底肌肉缩阴？很多人都知道松弛严重可以选用千黛斯，而预防阴道变松择可以做运动，但具体该如何锻炼呢？下面 […]
收缩盆底肌运动，坚持做改善下面松弛！
收缩盆底肌运动，主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强 […]
缩阴运动，每天都要练一练！
虽说有了千黛斯专业专业的缩阴产品可以收缩紧致，但是缩阴运动也有一定的作用，而且该方法不花钱，掌握住方法即可。下 […]
4个运动缩阴注意事项
虽然缩阴运动的效果不及千黛斯这样的明显，但长期坚持还是有一些作用的只是需要注意运动缩阴不能盲目，掌握住4个运动 […]
每天坚持运动缩阴15分钟，你能做到吗？
如何让私处变紧致，面对阴道松弛问题的威胁人人都希望了解这个问题。然而现在缩阴方法种类繁多，不少女人反映试过一些 […]
下面松弛要怎么运动呢？（详解）
现在很多女人除了知道可以使用千黛斯这样的缩阴产品缩阴外，也知道如果能够了解如何运动缩阴，对于解决阴道松弛问题也 […]
收阴运动怎么做？这5招想学就学
虽说缩阴运动的效果不及千黛斯这样的缩阴产品效果明显，但是长期坚持对于阴道紧缩还是有帮助的。收阴运动怎么做？下面 […]
运动缩阴有用吗？试一试也不花钱
有人说缩阴运动没用，但到底有没有用呢？怀疑运动缩阴有用吗？的女性朋友不如试一试，反之也不花钱，坚持一段时间看看 […]
凯格尔运动女性训练法，听说有助缩阴紧致
生完孩子之后遇到阴道松弛问题，除了可以使用千黛斯这样的缩阴凝胶来缩阴紧致外，听说产后及早做凯格尔运动，可加强盆 […]
缩阴运动多久有效？看完你就有数了！
虽然现在各种各样的缩阴方法不少，可是能够得到患者认可的除了正规的缩阴产品，就是缩阴运动了。并且由于缩阴运动不花 […]